..../..../.........
DERS : Beden Eğitimi
SINIF : 5/A
SÜRE : 40’ + 40’
KONU : Sürat koşuları
AMAÇ : Koşularla sürat ve çabukluğu geliştirebilme
ARAÇ : Spor sahası
BAŞLAMA DEVRESİ:
1. Selamlaşma ve yoklama.
2. Hafif tempolu koşu.
3. Yana kayma adımlarıyla koşu.
4. Yerinde sıra olarak baş ile daire çiz.
5. Omuz ve kolları öne ve geriye çevir.
6. Eller belde gövde ile daire çiz.
7. Dizleri bükmeden öne ve geriye esnetme hareketleri yap.
8. El ve ayak bilekleri çevirerek ısıt.
ESAS DEVRE:
1. Sınıfın ikişerli derin kolda sıra olmaları sağlanması
2. Koşular hakkında bilgi verilmesi
3. Sürat koşuları hakkında bilgi verilmesi
4. Hafif tempo koşarken uyarı ile hız artırılması
5. 50-75m hızlı koşma yapılması
6. Yüksek çıkıştan hızlı (10-20m) koşu yapılması
7. Alçak çıkıştan (10-20m) koşu yapılması
8. Değişik duruşlardan uyarı ile hızlı koşu yapılması
DAVRANIŞLAR:
1. 50 – 75m Koşu yapma
2. Yüksek çıkıştan koşu yapma
3. Alçak çıkıştan koşu yapma
4. Değişik duruşlarda uyarı ile koşu yapma
DEĞERLENDİRME:
1. Dörderli gruplarla alçak çıkıştan yarış yapılması
BİTİRİŞ DEVRESİ:
1.Serbest olarak oyun oynatılması.
2.Selamlaşma ve bitiriş.
Beden Eğitimi Öğrt. Okul Müdürü
