...../..../...........
DERS : Beden Eğitimi
SINIF : 4/
SÜRE : 40` + 40`
KONU : Serbest hareketler.
AMAÇ : Serbest hareketlerle ilgili tüm kas ve eklemleri geliştirici hareketler yapabilme
ARAÇ : Spor sahası
BAŞLAMA DEVRESİ:
1.Selamlaşma ve yoklama.
1. Düzen alıştırmaları
2. Hafif tempolu koşu.
3. Yana kayma adımlarıyla koşu.
4. Yerinde sıra olarak baş ile daire çiz.
5. Omuz ve kolları öne ve geriye çevir.
6. Eller ensede kilitli sağ sola dönüşler yapılması
7. Eller belde gövde ile daire çiz.
8. Dizleri bükmeden öne ve geriye esnetme hareketleri yap.
9. El ve ayak bilekleri çevirerek ısıt.
ESAS DEVRE:
1. Ayakta duruşta dizleri bükmeden bacakları öne ve geriye savrulması
2. Diz üstü duruşta kedi kamburu yapılması ve omuzların geriye doğru açılması
3. Düz cephe ve ters cephe duruşlarında şınav çekilmesi
4. Uzun oturuşta öne esnetme hareketleri yapılması
5. Hareketlerin yeterince tekrar edilmesi ve hataların düzeltilmesi
DAVRANIŞLAR:
1. Ayakta duruşta bacakları öne ve geriye savurma
2. Diz üstü duruşta kedi kamburu yapma
3. Uzun oturuşta esnetme yapma
DEĞERLENDİRME:
1. Hareketlere ritim katarak yapılması
BİTİRİŞ DEVRESİ:
1. Serbest olarak oyun oynatılması.
2. Selamlaşma ve bitiriş.
Beden Eğitimi Öğrt. Okul Müdürü
