...../..../...........
DERS : Beden Eğitimi
SINIF : 4/A
SÜRE : 40` + 40`
KONU : Araçlı hareketler
AMAÇ: Araçlı ritim eşliğinde hareketler yapabilme.
ARAÇ : Spor sahası, def, düdük.
BAŞLAMA DEVRESİ:
1. Selamlaşma ve yoklama.
2. Düzen alıştırmaları
3. Hafif tempolu koşu.
4. On pas oyunu oynatılması.
5. Yerinde sıra olarak baş ile daire çiz.
6. Omuz ve kolları öne ve geriye çevir.
7. Eller ensede kilitli sağ sola dönüşler yapılması
8. Eller belde gövde ile daire çiz.
9. Dizleri bükmeden öne ve geriye esnetme hareketleri yap.
10. El ve ayak bilekleri çevirerek ısıt.
ESAS DEVRE:
1. Öğrencilerin cimnastik sopası almaları ve dörderli derin kolda sıra olmalarının sağlanması
2. Kolları yana açarak birbirlerine eşit uzaklıkta açılmaları sağlanması
3. Cimnastik sopası tutma şeklinin gösterilmesi
4. Öğrenciler ayakta cimnastik sopası önde yukarı baş üstüne kaldırarak parmak üstünde yükselinmesi ve tekrar başlangıç durumuna geçilmesi
5. Başlama vaziyetinden dirsekler ve dizler gergin gövdenin öne esnetilmesi
6. Başlangıç duruşunda gövde sağa sola esnetilmesi
7. Başlangıç duruşunda sopa ensede gövde sağa sola esnetilmesi
8. Başlangıç duruşundan sopa ensede gövde yere paralel duruma getirip bir süre bekletilmesi
9. Uzun oturuşta gövdenin öne doğru esnetilmesi
10. Aynı duruşta gövdenin sağ ve sol bacağa esnetilmesi
11. Çift ayak ip atlama yapılması
12. Tek ayak ip atlayarak belirli mesafe yürünmesi
13. Hareketlerin yeterince tekrar edilmesi ve hataların düzeltilmesi
DAVRANIŞLAR:
1.Cimnastik sopası ile ilgili değişik şekilde hareketler yapabilme
1. Tek çift ayak ile değişik şekillerde ip atlayarak yürüme
DEĞERLENDİRME:
1. Yapılan hareketlerden bir kaçını sırasını değiştirerek yaptırınız
BİTİRİŞ DEVRESİ:
1. Stafet yarışları yapılması.
2. Selamlaşma ve bitiriş.
Beden Eğitimi Öğrt. Okul Müdürü
